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サロン空き状況(2017年2月24日現在)

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2017年02月23日

サロンの空き状況をお知らせします。

2月24日(金)~3月2日(木)は宮崎出張のため、サロンはお休みです。
どうぞよろしくお願いします。

初めての方にはお手軽にアロマトリートメントを経験していただける
「初回限定お試しメニュー」もございます。
どうぞご利用ください。
http://aromahealing-lakshmi.com/menu

 

【空き状況】2月24日現在

3月3日(金) 10:00~、17:00以降
3月4日(土) 15:00~のみ
3月5日(日) 13:00以降

3月6日(月) 13:00以降
3月7日(火) お休み
3月8日(水) 15:00~のみ
3月9日(木) 13:00以降
3月10日(金) 10:00以降
3月11日(土) 10:00以降
3月12日(日) 10:00以降

Lakshmiのアロマ座談会 in 宮崎(2017年2月25日) 残席わずかです

アロマセミナー・イベント
2017年02月23日

平賀です。

年明けからのインフルエンザが一息ついたと思ったら、今度はインフルエンザB型、風邪 が流行っているそうです!
花粉のシーズンにもなりますし、まだまだアロマとマスクが手放せませんね。

今週の土曜日になりました宮崎でのアロマ座談会、各回わずかですがまだお席がございます。

花粉症対策 あと5名
ネガティブ感情をスッキリさせるアロマ あと2名
アロマフェイスケア あと2名

次に宮崎で開催するのは早くてもまた3ヵ月後になると思います。
週末ご予定が空いている方は、アロマで心と体が満たされる時間を過ごしてみませんか?

詳細はこちらをご覧ください。
http://aromahealing-lakshmi.com/archives/860

 

前回の座談会で
「精油を服に一滴垂らすインフルエンザの予防方法」や「ディフューザーの効果的なタイミングの使い方」などをアドバイスしたところ、

何と!その方たち全員、子供もご家族も誰もインフルエンザにならなかったそうです!\(^o^)/
素晴らしいです!!

お子様の学校が学級閉鎖になっても、うちの子は元気でした!

と喜んでメールをくださいました。

ウイルスに感染しにくくなるだけでなく、ご家族みんなの免疫力も上がっている事でしょう!

アロマの効果を感じるには、大事なポイントを2つだけ、抑えていただく必要があります。

  • 純粋で信頼のおける精油を使うこと
  • 自分や家族の体調や状況に合った使い方をすること

座談会では皆様からの質問を元に
今の時期にピッタリのアロマのホームケア方法をご紹介していきます。

ご紹介する方法は、本に載っているような理論上の話ではなく…

アロマセラピストの私自身が自分のケアの為にやっている方法や、
お客様が実際に効果を感じられた手軽でお墨付きの方法です。

今回は宮崎での内容としては初!
アロマフェイスケアもご紹介します。

私もアロマに出会う前は、
ストレスと体調不良で肌荒れ、ニキビだらけでした。

皮膚は最大の防御器官、
アロマのフェイスケアを続けていくと、いつの間にかお肌だけじゃなく
心も体も元気になっていくんですよ。

今回の座談会も、参加者の方やご家族が実際に元気になり、快適な毎日を送っていただけるものになるといいな(^^)

前回の座談会の様子はこちらをご覧ください。
http://aromahealing-lakshmi.com/archives/860

24日(金)までお申込受付中です。

info@aromahealing-lakshmi.com まで

お名前、ご連絡先メールアドレス、電話番号、何時の会にご参加希望かをお送りください。
こちらからの返信をもちまして、受付完了です。

次にアロマで元気に、美しくなる方はどんな方でしょう?(^^)
お会いできる事を楽しみにしています♪

 

レポート:アロマストレッチ in 高田馬場 2月4日(土)

アロマストレッチ
2017年02月12日

こんにちは。

本田です。

 

今月のストレッチは「アロマ&ストレッチで代謝アップ」をテーマに、
体幹の筋肉を鍛えるメニューを教えていただきました!

 

今回の参加メンバーは、万里子先生のバレエ教室の生徒さんばかりで、
私はレッスンに付いていけるか少々不安でしたが(笑)
レッスン中はそんな心配もなく、一人ひとりに合わせたメニューでレクチャーしていただきました(^^)

 

レッスンの最初に、「代謝アップのポイント」について説明を受けました。

 

よく「基礎代謝を上げる」と言いますが、基礎代謝とは「人が生きていく上で必要最低限のエネルギー消費量」のことを指していて、この消費量自体はあまり変わらないのだそうです。

厳密には、「普段の生活で筋肉を使い代謝を上げる」ことで「日常生活で消費するカロリーが増える」という方が正しい考え方だと教わりました。

筋肉には赤い筋肉と白い筋肉があり、簡単に言うと、赤い筋肉は持続力、白い筋肉は瞬発力の筋肉だそうです。

赤い筋肉は一度刺激すると代謝が長時間持続するので、普段から赤い筋肉を使う生活をしていると、1日の消費カロリーが上がるそうです。

赤い筋肉は姿勢の維持などを行う筋肉で特に体幹部分に多いのでので、

ストレッチでは、姿勢を維持するために使う体幹の筋肉をしっかり鍛えて、体全体の消費カロリーを上げることができるという訳ですね。

 

「代謝アップ」「体幹の筋肉を鍛える」ということで、今回は筋トレ系のメニューが中心でした。

 

腕を外側から内側に、内側から外側にぐるぐる回します。

 

上の写真は、背中~肩周りの筋肉を使って腕を回しています。
この動作、見た目以上に結構ハードなんです!

普段全然使われていない部分なんだな~と実感しました・・・が、

実施後は肩周りの血行が良くなり、驚くほど肩が軽くなりました!
肩こりにも、背中・二の腕のシェイプアップにも効きますね。

 

バレエの生徒さん。 腹筋を使う難易度の高いポーズもお見事です!

 

バーレッスンでは、今まで以上に姿勢を意識しました。
肩は下に、背筋・腹筋は上に伸ばし、手・脚は外側に回すイメージで立ちます。

始めはどこに力を入れればよいのか全くイメージができなかったのですが、
毎回のストレッチで筋肉を使うようになったので、感覚が掴みやすくなりました。

 

レッスン前にいただいたレジュメ。 すごくわかりやすいですね! (図:新書館「バレエの筋肉、使えてますか?」より)

 

アロマストレッチの中では、バレエの姿勢が多く取り入れられています。
バレエの基本姿勢を教わってから、私は姿勢が劇的によくなったので、体幹の筋肉が鍛えられている証拠だと感じました。

 

最後は曲に合わせてステップも行ったので、レッスンが終わる頃にはじんわり汗をかいていました。
この二時間だけでも、相当なカロリーを消費した感覚がありました♪

 

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今回のアロマクラフトは、「バスソルト」
ビニールに入った天然塩に精油を垂らし、袋ごとシャッフルして完成です。
リラックス系のブレンドと、アップ系のブレンドの二種類を作りました。

 

私はエバーハルトのブレンドオイルを選びました。

 

リラックス系: フェミニンバランス(ローズ・イランイラン・クラリセージ他)
…ホルモンバランスを整え、緊張した神経を緩ませてくれます。

アップ系: ハイエネルギー(ペパーミント・ローズマリー・パイン他)
…スッキリとした香りで気分を切り替えることができ、体が温まるブレンドです。

 

睡眠不足は代謝を下げる一因になるので、代謝アップには睡眠の質も重要です。

ぐったり疲れている日は、リラックス系のバスソルトで身も心も緩めて、
逆に、ダラ~と過ごしてしまってなんだかすっきりしない日には、アップ系のバスソルトを使うことで神経系に刺激を与え、心地よい眠りに導いていきます。

その日の自分の状態に合わせて効率よく神経をリラックスさせることができるなんて、なんとも心地よさそうですね。

使うのが楽しみです♪バスソルトの使い心地は、またブログでご報告しますね。

 

来月のレッスンは、3月4日(土)開催です。

少しずつ春が近づいていますが、まだまだ寒さが続きます。
体幹の筋肉をしっかり鍛えて、寒さに負けない健康的な体づくりをしていきましょう。

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